澳门新萄京8522cm > 保健测评 >

秋葵这样吃美白瘦身,9种小食谱

摘要:今天来教大家做一件一石二鸟的事情,做9种食谱,把生活中遇到最多的美容瘦身痛经等问题一次性解决掉!开始吧!

摘要:秋葵富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。可凉拌、热炒、油炸、炖食,做色拉、汤菜等,需要注意的是,秋葵在凉拌和炒食之前必须在沸水中焯三五分钟以去涩。

其实,对于大部分上班族来说,没有太多的时间来做什么美容瘦身之类的事情,能把自己的事情做好就行了!可能会觉得做一顿饭吃的时间都非常的奢侈!那么今天来教大家做一件一石二鸟的事情,做九种食谱,把生活中遇到最多的美容瘦身痛经等问题一次性解决掉!开始吧!

秋葵,又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为植物黄金,有很多大家不知道的营养特点。

推荐阅读:大S美容四物汤

首先,秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次,秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后,秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。

一、当归鸡蛋红糖水

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食,做色拉、汤菜等,需要注意的是,秋葵在凉拌和炒食之前必须在沸水中焯三五分钟以去涩。

食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法:1.当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。2.当归切成薄片,把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。3.鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。4.把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。5.加入红糖,煮至糖溶即可。晾至温热,即可开吃。

一星期喝12次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用!

二、腌柠檬

新萄京官网8522,食材:柠檬150g、白砂糖50g

做法:1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。2.将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。3.罐里撒一层白糖,放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。4.就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。5.取一张纸写上日期,贴在罐上,大约4-5天就可以享用了,几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。

养成在每天早晨喝一杯热柠水的习惯,柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁,还会起到清除体内垃圾的作用。

三、西梅银耳羹

食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

做法:1.莲子和银耳泡发。2.银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。3.放入冰糖、西梅。继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。

银耳具有美容的功效众所皆知,西梅酸酸甜甜的口感,更能勾起人们的食欲,如果考虑脂肪堆积问题,可以用塑纤果然后在吃完这些之后吃,可以快速消耗体内脂肪,减少体内多余脂肪的吸收并排出体内。

四、豆腐炖黄甲鱼

食材:黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量

做法:1.黄甲鱼一只,去掉内脏,洗干净,放上两片生姜。2.再把豆腐切成小方快,红萝卜切花。3.加适量的盐和适量的水。4.放入锅中隔水炖。5.二十分钟后,出锅,加入适量的胡椒粉即可。

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。

五、阿胶乌鸡汤

下一篇:没有了