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美白小窍门,吃什么食物会影响肤色

摘要:女性们想要好容颜,就更加需要好肤色,在我们日常饮食中,哪些食物影响我们的肤色?哪些食物可以改善我们的肤色呢?

摘要:美白保养的三项基本功做好了,你的肌肤会重现白皙。辅之以美白食物,让你的美白妥妥的。还在犹豫什么?赶快行动起来吧。

要以为肤色都是天生的,许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人,尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康,更是女性完美肤色的头号大敌。

一脸悲哀、老是无精打采的黄脸婆,哪个人会喜欢呢?别再自怨自艾了,让自己变成这般模样,很有可能是你的粗心导致的。只是单纯的表皮暗沉,就会让脸蛋看来暗沉无光,久而久之就变得像黄脸婆,可见对白皙脸蛋的影响程度有多大。

1、面色黑黄

良好生活作息则是每天不直接曝晒阳光超过半小时、纾解生活压力、定时运动、睡眠充足等。

食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。

让白皙重现的美白保养三项基本功

2、雀斑、黄褐斑

第一、加强防晒,防晒做得好就能预防脸蛋变黑。

澳门新萄京8522cm,食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

第二、多做保湿,角质的水分足够皮肤才会透亮。

3、油黑脸

第三、定期做好清洁,如使用含甘醇酸、水杨酸类产品,预防老废角质堆积。

过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

让皮肤变白的食物

4、红面孔

1、肉皮

有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

七种食物有效改善女性肤色

食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。

1、大豆制品

2、西兰花

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为蔬菜皇冠。

大豆制品,如豆腐、豆浆是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,热量大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,热量相差2倍以上,最好少食用。

西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2、大枣

食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

民间有一日吃三枣,终生不显老的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

3、胡萝卜

3、柠檬

富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。

含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

4、坚果

食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。