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护眼饮食不能少,秋老虎时期也要警惕中暑

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导语

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很多朋友认为中暑是夏季才需要注意的事情,但其实秋老虎时期的高温不亚于三伏天,所以在秋老虎时期我们也要预防中暑,下面就一起来了解下秋老虎时期怎么预防中暑。

上班族由于长时间对着电脑,很多朋友都反应眼睛酸涩不舒服,这个时候我们就要学会保护眼睛,否则会引起视力下降等问题,下面就让小编带你来看看上班族如何护眼比较好。

澳门新萄京8522cm,秋老虎时期如何预防中暑

上班族怎么护眼比较好

及时补充水分

1、长时间的面对电脑之后要让眼睛得到休息,这个时候可以让眼睛看一看办公室内绿色的物体,或者用双手轻揉眼部。

天热的时候容易出汗,汗出得多人体也会变得虚弱,所以在秋老虎时期无论是大人还是小孩都要及时补充水分,每天喝一杯淡盐水还可以补充盐分。

2、使用电脑的时候要保持一个良好的坐姿,让眼睛平视电脑屏幕,这样可以把眼球暴露在空气中的面积减少,以此减少眼睛受到的伤害。

空调温差别太大

3、上班族睡前可以戴上如今比较流行的蒸汽眼罩来保养下眼睛,热热的眼罩可以让放松眼部肌肉,让眼睛得到休息。

由于秋老虎时期天气还是很闷热,很多朋友依旧会开着空调过日子,但是这个时候空调的文帝千万不能开太低,否则当你出入温差较大的室内外时就容易引起中暑。

4、在空调房里上班的朋友可以在身边放一个加湿器,以免室内干燥的空气对眼球造成伤害。

情绪不宜过于激动

5、经常眨眼也可以保护眼睛,当我们经常盯着电子产品感到眼睛酸涩之后,可以先闭眼5秒,然后轻轻眨眼20-40次可以缓解眼睛的不适。

众所周知,情绪的波动会印象到疾病,特别是在秋老虎时期这种高温天气里,患有心血管疾病的朋友千万不能过于激动,否则容易诱发疾病,引起中暑。

6、上班族在日常饮食中适当多吃一点胡萝卜以及柑橘类的蔬果,这些食物都有保护眼睛的功效。

新生入学军训要注意

除了一些日常动作以外,上班族也可以通过喝茶来起到护眼的功效,下面就来看看哪些茶饮可以起到保护眼睛的作用吧。

秋老虎时期恰好是全国各地学校开学的时候,一般在新生开学之后学校会安排一周甚至半个月的军训,很多学生因为刚度过一个有空调的暑假,突然要到太阳底下暴晒身体肯定是受不了的,所以当发现自己或者身边的同学出现头晕、恶心的情况,需要及时报告给老师、教官,以免中暑。

3种茶饮可以保护眼睛

秋老虎时期除了要预防中暑以外,专家还提醒大家要注意以下这些疾病的发生,下面就来看看有哪些疾病容易在秋老虎时期发病。

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