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试试这些小妙招,老人养生一二三四五

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导语

导语

进入老年之后,不少人老人都会很注重身体的养护。那么在养生方面,怎么做才能防病和长寿?下面就一起来看看。

经络不通会引起人体各个部位的不适,当我们感到身体某些部位酸痛的时候可能就是经络没有活络好,那么我们在生活中应该如何通经络呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。

老年养生的内容比较多,特别是精神养生,多了老年人记不住,养生专家对此提出一二三四五,即五个内容,一看就能记住,且易做到。

为什么我们要疏通经络

一个中心

中医认为气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排,我们身体内部各个器官之间的运作都需要依靠气血,而气血则是通过大大小小的脉络进行运送,假若体内的经络堵塞,那么器官跟器官之间的沟通就会变得困难,时间一长就会引起身体内部的各种不适。

即以健康为中心。特别是退休以后,应该把健康放在第一位,其他都是次要的。如果退休后还兼职工作,另谋职业,也应当把身体健康放在首位,有了这个中心,才能防患于未然,不至于疾病缠身,才去匆忙看病。

只有让经络之间畅通无阻,人体的健康才能得到保障,专家表示,经络疏通之后气血运行就会变得通畅,这个时候体内堆积的毒素、湿气、浊气、寒气等不好的元素就会被排出体外,这样身体才会变得健康。

两个基本点

那么有哪些方法可以帮我们起到疏通经络的作用呢?今天小编就来给大家盘点3个日常就可以做的疏通经络的方法,赶紧一起接着往下看。

一个是对花钱要潇洒一点,一个是对琐事糊涂一点。凡有利于身心健康的事,该办就办,该买就买;小不言之事不要太认真,装一点糊涂。许多老人把清代郑板桥的难得糊涂四字,挂在上房,也是一种心态的表露,告诫自己不要太认真了!

这些方法可以帮我们通经络

三个忘记

1.梳头

第一是忘记年龄,要保持年轻人的心态,俗话说60岁的年龄,30岁的心态,说的就是这层意思;第二是忘记疾病,对于疾病要重视,但不要成为心理负担;第三是忘记荣誉,荣誉已成过去,它也是一种包袱,考虑荣誉多了,就会负重前行,那对健康是不利的。

大家都知道按摩头皮可以起到疏通头部经络的作用,其实梳头这个动作也能起到一样的效果,专家建议,每天晨起之后用木梳子从额头梳至脑后,重复30-50次即可。梳完头之后我们还可以用手指轻轻按摩头部,这样做不仅可以促进头部血液循环,还可以提神醒脑。

四老

2.按摩耳朵

老年人要有老伴、老本、老友、老窝。夫妻之间要多关心,孤独的老人会显得更衰老;钱不要都给儿孙,要自己留一点;有老朋友,可以谈天说地,精神上有所安慰;要有自己的住所,要使室内空气流通,阳光普照,以利于自己的养生。

耳朵是很多朋友不会注意到的身体部位,但是中医认为,耳朵上布满了许多穴位,而且肾开窍于耳,经常按摩耳朵不仅能够对肾脏起到保健的作用,还可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用双手握拳,用拇指跟食指沿着耳朵的轮廓上下推拿直到耳朵发热即可。

五要

3.升温

第一身份要忘掉,退休以后与百姓一样,不要还是和过去一样,说话装腔,走路摆架;第二穿着要俏,老年人也要打扮,穿出精神来;第三要经常开口笑笑,摆脱烦恼;第四要跳一跳,就是多运动,多走步;第五要聊一聊,多与亲朋好友聊天,优哉游哉,对防治老年痴呆有益。

让身体处于一个温暖的环境中是疏通经络最有效的方法,例如我们感到关节疼痛的时候可以用热毛巾热敷疼痛的部位,可以减轻疼痛感。在生活中,我们要加强锻炼,让身体处于升温的状态,这样身体内部的经脉才会通畅。

老人长寿吃什么

除了以上这些方法以外,经常面对电脑以及夏季经常吹空调的朋友容易出现肩颈不适,这其实也是经络不通畅的一个表现,专家建议这些朋友可以到按摩室进行背部按摩,大面积的推拿可以更快的疏通你的肩颈脉络,缓解身体不适。专稿,如需转载请注明出处。)

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