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怎么吃才更健康,夏季巧用食物保养肌肤

摘要:肌肤敏感怎么吃才更健康?敏感肌肤就如它的名字一样对很多东西是敏感的不能接受的,因此在饮食方面就需要特别的留意,一定不要好词那些会加重敏感现象的食物,下面跟着小编一起看看敏感肌肤该怎么吃吧。

摘要:要知道我们的肌肤是很脆弱的,只要一不保养就很容易失去年轻的光泽,那么我们如何护肤呢?现在在日常生活中有很多食物是能够养颜肌肤的,现在就随小编一起来了解下吧!

吃辣的食物和喝酒会加重敏感现象。欧莱雅公司曾经做过研究表明,爱吃辛辣食物与敏感性肌肤有密切联系。在四川,敏感性肌肤的女性高达55%以上,原因是辣椒素会刺激神经C纤维,导致毛细血管扩张、刺痛等;而喝酒不一定会加重敏感现象,只有缺乏乙醛转化酶的人才会导致肌肤过敏。

你知道吗?女性的肌肤都是很脆弱的,一不注意保养就很容易失去年轻的光泽,因此我们就要学会护肤。那么我们如何护肤呢?小编建议大家先从最日常的护肤基础开始,多吃养肌肤的食物吧!

多摄取维生素A、维生素C等能增强敏感肌肤的免疫力。内在调养的确是可以协助调整体质及皮肤状况,维A可以促进肌肤的再生能力,维C具有抵御外在污染、紫外线的能力,并加速新陈代谢,而维生素E则能中和自由基,保护肌肤细胞不受侵害,所以多摄取这三类维生素,对于肌肤抗敏方面,都有不错的功效。

护肤的食物

还要注意喝蜂蜜水能改善肌肤过敏现象。每天喝蜂蜜水,确实对身体健康与机能运作有很好的效果,像是清肠排毒、改善便秘、甚至健脾和胃,以及有镇静、安眠的效果,对于肌肤也有不错的滋润功效,但针对过敏的改善并无显著的功效。

红薯

就如上所说,敏感肌肤怎么吃,肌肤敏感吃什么,最关键的还是不吃会加重敏感现象的刺激性食物,同食多吃一些富含维生素A维生素C的食物,加强免疫力,这样抗敏效果就会提升哟。

有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。红薯拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

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木耳

含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍。

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