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落枕怎么办,学会3个方法能开胃

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导语

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老年人由于身体机能的退化,再加上夏季的炎热容易出现食欲不佳的情况,这个时候应该如何解决这个问题呢?今天小编就给大家整理了3个开胃方法,下面来学习下吧。

落枕不是什么大病,但是一旦落枕,就会有好几天不舒服。那么落枕怎么办呢?缓解落枕的方法有哪些?

老人食欲不佳学会3个方法能开胃

落枕是生活中常见的一个问题,很多人都遇到过。今天小编就教大家缓解落枕的五个方法,下面一起来看看吧。

1、勾芡淋汁好味道

一、什么是落枕

一般来说,老人家的饮食应该少盐少糖。在这样的原则下,做菜时,先以少许的糖和盐调味,然后把调味较重的汤汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

落枕或称失枕,是一种常见病,好发于青壮年,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

2、代糖代盐保健康

二、落枕的主要原因

另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐。这样既可满足甜食欲望,又不会威胁身体健康,其法也适用于有糖尿病毛病的老人家。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老人家则不适合。

1、睡眠时头颈姿势不当。

色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

3、趁热食用味正香

三、缓解落枕的五个方法

食物香味的控制也很重要,因为香味有刺激食欲的作用。控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,所以食物必须趁热吃,或者上桌时才浇上热汤汁,都可以取得相当不错的效果。

1、热敷

另一做法是在食物中加入一些香味增强剂。这一类调味品,是以天然食物香气来源浓缩制成,不会刺激胃部,对因丧失味觉而厌食的老人家很有帮助。

热毛巾或者热水袋对疼痛处直接热敷,30分钟左右一次,每天三次。