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新萄京官网8522夏季养生要多吃瓜,冬季补肾正当时

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导语

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我们都知道不同的粥有着不同的功效,而其中有部分的粥品对于补肾也有很好的功效,那么在冬季的时候吃什么粥能补肾呢?

夏季天气炎热,多吃一些瓜类对身体大有益处。那么夏季吃什么瓜好呢?一起来看些推荐的这几种。

如果人们的肾功能不好,就可能会引发许多疾病,而在冬季的时候正是补肾的好时机,而将黑米、红枣等食物煮出来的粥更是补肾佳品。下面为大家介绍冬季最适合吃的补肾粥,供大家了解。

自古民间就有夏吃瓜的说法,在炎热的夏季,美味可口的瓜不仅可以清热化湿,还可以排除身体里的毒素,是适合夏季食用最好的食物。那么中医推荐夏季应该吃哪些瓜呢?下面就为大家介绍中医推荐夏季应该吃哪些瓜。

冬季补肾吃什么粥好

中医推荐夏季应该吃哪些瓜

黑米红枣粥

1、凉拌苦瓜:祛痱子

材料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的苦字,但苦瓜的营养丰富,此时食用有益身体。中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。有清热解暑、清心除烦益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

怎么吃?

枸杞桑葚粥

可以将苦瓜切片,用盐稍腌,凉拌着吃,有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。需要注意的是,苦瓜等苦味的食物虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜,但由于性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。

材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

2、清炒丝瓜:平痰喘

做法:将枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

丝瓜除了好吃之外,还含有非常高的营养价值丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的好帮手。中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。除此之外,如出现痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴等也不妨试试食用丝瓜来辅助治疗。

功效:此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

怎么吃?

龙眼玉米粥

去皮后的丝瓜不但可以凉拌、清炒还可以煲汤,天天变着花样吃也不腻。要注意的是,丝瓜性寒凉,吃多了可能会引起滑肠腹泻,所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。

做法:龙眼干15克,小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸,再用文火煨成粥。

3、冬瓜煲汤:增食欲

功效:龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可用于治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

夏季说起消暑的瓜类,除了西瓜之外,最容易让人想起的就是冬瓜。中医认为冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。怎么吃?冬瓜肉带上皮一起煲汤是许多人在暑热正盛时爱用的食谱。

胡萝卜粳米粥

的确,冬瓜具清热解暑功效,而且含有多种维生素及人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。要注意的是,冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。但脾胃虚寒,阳气不足,肾虚者不宜多食。

做法:以切碎的胡萝卜150克,大米100克同煮成粥即可。

夏季瓜类食物还有这些

功效:中国传统医学认为,胡萝卜性温、味甘,性平,适用于便秘,肠胃不适,消化不良、夜盲症、高血压、饱闷气胀等症。

1、黄瓜

莲藕糯米粥

黄瓜中的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

做法:莲藕100克,大米50克,先将莲藕洗净切碎,然后与糯米同煮成粥,煮熟后加适量蜂蜜即可。

2、木瓜

功效:中国传统医学认为,莲藕具有清热凉血、健脾开胃、滋阴润肺、益血生肌、止血散瘀等功效。

吃木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。

藜麦山药粥

3、南瓜

材料:藜麦半杯,大米半杯,山药1根,枸杞子1小把,调料食盐少许,水4大碗。

具有补中益气,消炎止痛、解毒杀虫等功效,用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌,有效地降低血糖,是糖尿病患者的健康食品。

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