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面容气色差究竟该吃什么调理,肾是先天之本

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导语

导语

许多人由于作息和疾病等原因面容气色差,其实大家可以针对自己的异常面容类型来调理,那么具体该怎么做呢?

提到补肾的话,大部分人都会自然的联想到男人。男人需要多补补肾,这没有问题,关键是要如何补肾。

面容气色差究竟该吃什么调理

一说到肾这方面,我们总是会不约而同的和男人联系在一起。实际上,补肾对男人来说确实很重要。在现代社会,男人肾虚的概率要比女人高上好几倍,并且集中在40岁到50岁之间。

面容多皱纹型干果山药泥

男人为何比女人更需要补肾?

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

男人在生活中要比女人负担更多生活压力、社会压力以及家庭责任,所以肾精的损耗比较大。再加上,男人社交场合比较多,接触烟酒的机会更多,肾精损耗更多。随着年龄的增长,特别是到了中老年的时候,肾精会逐渐衰减,生育功能和性功能也会逐渐减弱。

干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

补肾不要跟风 关键在日常

面色苍白型蜜汁花生枣

男人需要补肾,但不要等到肾虚了才想起要补肾。日常生活中,都要注意养肾、补肾。最关键还是在日常,每天要坚持,不要盲目的跟风,更忌讳激进求快。

面色苍白的原因是气血不足。

男人可以这么补肾

蜜汁花生枣的制法为:花生仁100克,红枣100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

1、工作要劳逸结合

面容虚胖型海米炒油菜

工作再紧张,烦心的事情再多,该休息的时候就得休息。休息是为了养足精气神,帮助我们的肾脏恢复精气,不要让肾脏丢了精气神。休息充足的话,精神状态自然就很好,一些压力和悲观情绪也会随之消失,这也是对肾的一种保护。

面容虚胖的原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

除此之外,补肾还要避免外来的伤害,例如工作的时候要避免过度的负重,要注意避开外来的伤害,例如远距离的骑自行车等。

海米炒油菜的制法为:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。

2、清淡饮食 避免火大而伤精

面容黑暗型栗子炖白菜

吃太咸会伤肾,太淡的话会渗湿,日常饮食应该宜淡不宜咸,还要多喝水,节能补肾养肾还能利水消肿。平时要喝酒,少吃葱、蒜、辣椒等刺激性的调味料,避免体内火气大,会伤到肾精。虾、母鸡、鳝鱼、淡菜等,男人可以多吃点,有利于补肾生精,提高肾脏的功能。

面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。

3、活动活动筋骨 防止肾气亏损

栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

经常活动一下筋骨,适当做一些锻炼,特别是腰部,有利于促进全身的气血循环,让肾气得到不断的充养,既能强身壮体,还能增强肾的藏精纳气功能。

面容粗糙型笋烧海参

补肾误区

面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。

有些人认为,补肾就是壮阳,这两者并不等同。市场上的羊鞭、鹿鞭、鹿茸、淫羊藿等以及进口的性保健补品未必都有帮助。有些人花钱买来昂贵的补肾中药材,在家自己做药膳,但是效果并不明显。在日常生活中补肾并没有那么复杂,做到劳逸结合、科学饮食和适当的运动就可以。专稿,如需转载请注明出处。)