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养颜祛斑汁,女人美容养生要吃的几种食物

摘要:常说“女为悦己者容”,可是长着一张满是色斑的脸,再涂涂抹抹也无济于事的时候,是如何都“容”不起来。怎么办好呢?赶紧来看看怎么祛斑吧。

摘要:我们都知道,女人最怕老,尤其是容颜的老去,那么有哪些食物能帮助女性养生,保持年轻的容颜呢?现在就随小编一起来了解下吧!

想要摆脱斑点狗的称号?不妨考虑在饮食搭配上下功夫,根据色斑的严重情况和口味来调理膳食结构,轻松吃掉色斑,还能一饱口福,何乐而不为。

女人养生食物:

祛斑汁 摆脱斑点狗" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201601/20160126235044685.jpg" />

1、酸奶,润肠补钙

一、多饮用西红柿汁

酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素,能预防骨质疏松。以酸奶作为零食,有控制食欲的功效。一星期可饮用35次酸奶。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

2、豆类,天然荷尔蒙

二、黄瓜生姜粥

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大概是每天两杯半豆浆的量。

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

3、燕麦,安神止痛

做法:

燕麦中丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。

1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。

4、红肉,补铁高手

2、大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类外,其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。

3、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后。

5、西红柿,抗衰抗感染

4、改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服。

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌,对抗击乳腺癌也有帮助。此外,除了西红柿外,富含维生素C的水果,对女性尤为重要,能够延缓女性衰老的速度,还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果,富含维生素c的水果最好。

功效:可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

女人美容养颜食物:

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

1、蛋: