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澳门新萄京8522cm美白祛斑膳食,女人冬季不能错过的五款养生粥

摘要:女人,就该对自己好点。推荐五款女人冬季绝对不能错过的养生粥,让你在饕餮美食之余,还能享受到美容的乐趣。赶紧来瞧瞧吧。

摘要:妹纸们,相信自己的眼睛,美白祛斑可以靠吃来实现。今天推荐五道可以美白祛斑的膳食,大家赶紧随小编来看看吧。

女性冬季吃什么即健康又养生呢?答案就是喝一些冬季养生粥。今天小编为广大女性朋友搜集整理了一些冬季养生粥的材料和做法,大家可以在家试做。在寒冷的冬天全家围坐在一起,喝一锅温暖的冬季养生粥,真是人生最幸福的事。

美白祛斑吃出来,这不是在说梦话,这是真的,不信你就来看看。

一、米仁莲子百合粥

一、养颜润肤糕

材料:米仁50克,莲子30克,百合20克,粳米60克,红糖少许。

材料:核桃仁30克,莲子肉20克,黑芝麻、枸杞子各10克,玉米、山药各200克,红糖适量。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

做法:将以上原料捣碎成粉,然后加入红糖及水,揉制成团,分成小块,蒸熟成糕即可食用。

功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。

功效:这种祛斑方法不仅能够补益肾阴,还能养颜润肤。

PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考虑不放红糖。

二、雪耳炖木瓜

二、粳米白萝卜粥

材料:雪耳25克、木瓜一个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

做法:将雪耳用清水浸透发开,木瓜去皮、籽,切成小块,南、北杏去皮,一起放入炖盅内,加适量冰糖及适量滚开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖至材料入味,即可食用。

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

功效:最终可收到养阴润肺,滋润养颜及美白祛斑的效果。

功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

三、百合红枣银杏羹

PS:糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。

材料:百合50克、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许。

三、雪梨生地粳米粥

做法:

材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。

1、要是将新鲜牛肉用滚水洗净,切薄片。

做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。

2、果去壳,用水浸去外层薄膜。

功用:此粥具有清热生津、养阴合胃、去火去燥之功效。特别适合经常抽烟喝酒、咽喉不适的朋友。长期坚持食用,可以借由雪梨的药用作用达到清肺润肺,预防肺癌的作用。

3、合、红枣和生姜洗净,红枣去核,生姜去皮。