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六种食物女人越吃越美,生姜加蜂蜜水能淡化老年斑

摘要:要知道老人斑对于爱美的女性来说,那可是一件十分苦恼的事情,!那个长了老人斑怎么办呢?有人说喝蜂蜜生姜水能够去老人斑,这是真的吗?现在就随小编一起来看看吧!

摘要:现在很多人通过护肤品来改善皮肤,但小编告诉大家,其实想要拥有好皮肤并不需要花大钱,只要好好管理自己的饮食就能给你完美无瑕肌了。那么在我们日常生活中,有哪些食物是可以养颜肌肤的呢?现在就随小编一起来看看吧!

老年斑是一种临床最常见的良性皮肤肿瘤,好发于中老年人,是因为角质形成细胞增生所致的表皮良性增生。但是对于爱美的女性来说,那可算是晴天霹雳哦!那个长了老人斑怎么办呢?重庆的吴女士问听说喝蜂蜜生姜水能够去老人斑,这是真的吗?下面就和小编一起来看看专家的解释吧!

皮肤是一个人的门面,拥有健康的皮肤,不仅让人看起来神清气爽,也会增加别人对你的好感。有的人通过护肤品来改善皮肤,但小编告诉大家,其实想要拥有好皮肤并不需要花大钱,只要好好管理自己的饮食就能给你完美无瑕肌了。

重庆吴女士咨询:我妈妈今年60了,脸上开始长了一些斑斑点点。她年轻的时候就爱美,现在长了老年斑特别难接受,自己用了好多护肤品、面膜,效果都不明显。有一次她听人说可以用生姜蜂蜜水淡化老年斑。具体方法是,将10克鲜姜片放进200~300毫升开水,浸泡5~10分钟,加入10克蜂蜜调匀当水喝。她服用了一段时间,果然脸部和手背等处的老年斑消退了一些,而且也没有再长出来。但因为还有其他护肤产品同时使用,不知道是不是喝蜂蜜水的作用。想请专家点评,这个方子是否有科学道理?

6种常见食物让女人越吃越美

现代医学研究表明,人体在进行正常新陈代谢时,会产生一种有害物质氧自由基,促使机体衰老。

1、浆果

这个方子有一定道理。生姜性温,味辛,可入肺经、胃经、脾经,具有发汗解表、温中散寒、降逆止呕、温肺化痰、健胃解毒的功效。生姜中含有的姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领。所以,姜能抗衰老,老年人常吃生姜可除老年斑。蜂蜜味甘,性平,可入肺经、脾经、心经、胃经和大肠经,有润肺补中、润燥滑肠、清热解毒、健脾和胃及缓中止痛的功效。蜂蜜中的多种维生素对美容有多方面的作用,如维生素A有抗皱的效果,使肤质柔润、光洁、富于弹性。维生素B2是抗皮炎的特效物质,可防止或清除面部色素与粉刺。维生素B12为造血物质,可提高血色素,使肤色红润而富于朝气。维生素C是黑色素的克星,可使皮肤洁白细嫩。

原因:一盎司的浆果比起其它任何食物都含有更多的保护作用的植物抗氧化剂。专家说:这些化合物不仅能降低你患疾病的风险,还能帮你抵抗记忆丧失。

但在食用时要注意,生姜最好不要去皮,因为生姜皮可以保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。另外,不要食用腐烂的生姜。蜂蜜绝对不可以用开水调和,因为温度过高会使蜂蜜中的酶失活,蜂蜜中的营养物质会受到破坏。

份量:以一杯任何种类的新鲜的或者是冰冻的浆果为目标,至少一星期三次,浆果研究人员建议每天一杯。因为浆果含有很高的令人有饱腹感的纤维,所以它还可以帮你减轻体重。如何食用:把它们掷到沙拉,像吃健康薯片那样把它们当点心一个一个食用。把它们加到酸奶,谷物和果汁上。搅动它们到任何你正在烤的东西上。

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2、绿色蔬菜

澳门新萄京8522cm,原因:几乎不可能满足你的营养需求脱离吃绿叶蔬菜,从菠菜和莴苣到羽衣甘蓝和菜。它们有很丰富的纤维素,维生素C和K,叶酸(一种维他命B可以保护心脏和记忆同时可以防御出生缺陷),叶黄素(保护视力),和四种很重要的矿物质:包括钙、镁、铁、钾。

份量:一天两次,并且越越深色越好如何食用:加芝麻菜到你的三文治,加叶甜菜到烤宽面条,夹菠菜到蛋卷中,加任何绿色蔬菜到薯条、意大利面条和汤中。

3、鲑鱼

原因:知道鲑鱼是omega3脂肪酸的主要来源,omega3脂肪酸是不饱和脂肪酸,能抵御心脏病等,但是你有没有意识到仅仅3盎司的鲑鱼就能提供你每日所需的高达170%的维他命B12和高于80%的维他命D。

4、全谷类

原因:它们有高于96%的纤维,镁,锌,铬,维他命E和B6比精制谷物。这种有营养的食物可以帮助防止同样的由精制谷物引起的心脏病、癌症、糖尿病、高血压甚至肥胖等健康问题。

份量:最理想的是,所有的6种你需要的日常谷物应该齐全,并且是粗谷物,但是目标至少有3种。如何食用:开始你的一天从燕麦或全麦谷物开始,食用100%全麦面包和三明治,选择全麦肉菜饭和面食,选择糙米(速食的较好),全麦椒盐卷饼,甚至全麦玉米饼。

5、坚果

原因:坚果是极好的蛋白质、镁、维生素B和E的来源--在与心脏病和癌症的斗争中是忠实的战士。是的,坚果在脂肪热量方面比较高,但是它们的脂肪对心脏有利。用垃圾零食取代坚果你将不能取得一点益处。

份量:多达5把(的量)一个星期(约1/4杯或约15-20个杏仁,腰果,核桃或胡桃)。如何食用:用沙拉代替蒜把坚果撒平或者焙烤,把它们混在肉菜饭和糙米中,脚本到谷物和酸奶中,上桌前用它们装饰炒好的菜。

6、金色蔬菜

原因:仅仅一根富含纤维素,深黄橙色的蔬菜就可以供应5倍胡萝卜素,它是你每日所需用来降低患癌症的风险,抵御风寒和其它的感染,以及保护你的皮肤免受太阳的伤害。这些蔬菜中的钾还可以让你的心跳同步同时降低血压。