澳门新萄京8522cm > 饮食养生 >

澳门新萄京8522cm护肾不是男人的事,中医教你养五脏究竟该怎么吃

澳门新萄京8522cm 1

澳门新萄京8522cm 2

导语

导语

肾脏对于一个人来说是非常重要的,如果没有好好保护肾脏容易出现肾虚的毛病,一旦肾虚缠上你,那么就会诱发其他问题,所以女性也需要好好养肾护肾,今天我们就来看看女性应该如何保护肾脏吧。

人体五脏关乎着身体的健康,而养五脏最好的方法就是饮食,那么吃什么食物能养五脏呢?

女性如何养肾护肾

中医教你养五脏究竟该怎么吃

1、多喝水

养心的食物

肾脏需要足够的水分来帮助排泄身体内部的毒素,所以女性养肾的第一个要点就是要多喝水,建议女性朋友一天要喝够2000毫升的水,喝水多选择白开水,尽量不喝糖分过多的饮料,喝水的时候要慢慢一口一口的喝,这样水分才会渗透带体内,一口气喝光水的话则会缩短水分停留在体内的时间。

黑木耳:性平,味甘,有滋阴、养胃、活血、润燥的作用,能补气,活血。黑木耳是天然的抗凝剂,能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者,宜经常服食,颇多裨益。

2、多吃黑色的食物

桂圆:可用桂圆肉泡茶常饮,或煮桂圆粥食用,它有益心脾、补气血、安心神的用途,尤其适宜心血不足型心悸之人。

中医认为肾主黑,所以多吃一些黑色的食物能起到固肾补肾的功效,常见的黑豆、黑芝麻、黑糯米等都是不错的选择。其中黑豆被认为最有补肾的作用,因为黑豆的外形与肾脏的形状很相似,符合中医讲究的以形补形。

红枣:红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素铁和磷,是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者,最为适宜。红枣可用红枣煎水服,或用红枣煮粥食,或早晚空腹嚼食。

3、饮食清淡

养肝的食物

很多女孩子喜欢吃口味重的食物,但是专家提醒,饮食清淡一点对肾脏才有好处,因为身体在分解食物的时候会产生氮化合物,这种物质需要通过肾脏排出体外,如果饮食过于油腻会加重肾脏的负担。

韭菜:中医认为春季吃韭菜,可起到祛阴散寒的作用,对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效,但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高,所以如果有痛风的问题的话,那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应,所以如果有吃药的话,最好咨询一下是否会和药效产生反应。

女性肾脏不好会有哪些危害

葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用,葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质,可以消除体内的自由基,由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人,可以起到一个辅助治疗的作用。

上文小编给大家整理了女性养肾护肾的3个要点,那么假若女性不好好保养肾脏会出现哪些问题呢?下面这些表现可不是危言耸听,赶紧一起来了解下吧。

绿豆:很多人都知道绿豆本身清热解毒,去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸,而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值,由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。